Kolagen dla seniorów - naturalny sposób na zdrowie i witalność
Naturalnie, z wiekiem spada produkcja kolagenu – tego cudownego białka, które buduje nasze mięśnie, stawy i skórę. Ale spokojnie – suplementacja kolagenem może pomóc nam cieszyć się większą sprawnością i lepszym samopoczuciem. Czytaj dalej....
Jak zapobiegać zapaleniu pęcherza moczowego?
Zapalenie pęcherza to dolegliwość, która dotyka osoby w różnym wieku, ale seniorzy są na nią szczególnie narażeni. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów, aby mu zapobiegać. Dbałość o higienę, odpowiednie nawodnienie i zdrowa dieta to podstawa zdrowego układu moczowego. Czytaj dalej....
Zima bez przeziębienia: Sprawdzone sposoby na wzmocnienie odporności
Katar, kaszel czy osłabienie nie muszą jednak być nieodłącznym elementem chłodnych miesięcy. Sprawdź, jak wzmocnić swoją odporność i cieszyć się zdrowiem przez całą zimę. Czytaj dalej....
Czy post zdrowotny może wydłużyć życie?
Badania naukowe wskazują, że post, zwłaszcza w formie przerywanej, może pozytywnie wpływać na wiele aspektów naszego zdrowia, takich jak utrata wagi, regulacja poziomu cukru we krwi, redukcja stanu zapalnego oraz poprawa wrażliwości na insulinę Czytaj dalej....
Najlepsze kosmetyki dla seniorów
Teraz kiedy doświadczenie i mądrość towarzyszą nam na każdym kroku, warto sięgnąć po kosmetyki, które spełnią nasze wyjątkowe potrzeby. Czytaj dalej....
Zdrowie kobiet po 60-tce: na co zwrócić uwagę?
Chociaż wiele pań skupia się na pogorszeniu pamięci, osteoporozie czy problemach z sercem, to istnieje jeszcze jedno, często pomijane zagrożenie — choroby układu krążenia. Czytaj dalej....
Zdrowe starzenie się mózgu — sprawdź swoją dietę
Jeśli chcesz zadbać o swoją pamięć i zdolności poznawcze, warto wzbogacić swój jadłospis o tłuste ryby, orzechy, oliwę z oliwek, owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe. Oczywiście, zdrowe odżywianie to nie wszystko! Czytaj dalej....
Starzenie się - odkryj piękno dojrzałego życia
Życie pisze nasze historie, a każda z nich kształtuje naszą osobowość. Dzięki temu, z upływem lat, coraz lepiej poznajemy siebie, swoje potrzeby i wartości. Czytaj dalej....
Aktywność fizyczna dla seniorów - recepta na zdrowie i radość życia
Choć upływające lata wiążą się z naturalną utratą siły i masy mięśniowej, regularna aktywność fizyczna może znacząco spowolnić ten proces i poprawić jakość życia. Czytaj dalej....
Najnowsze badania — kto potrzebuje przyjmować multiwitaminy?
Choć multiwitaminy są jednymi z najpopularniejszych suplementów, zażywane codziennie przez znaczną grupę entuzjastów, liczącą na poprawę ogólnego zdrowia czy wzmocnienie odporności. Niemniej jednak skuteczność i konieczność przyjmowania multiwitamin to tematy ciągłej debaty. Czytaj więcej....
Wpływ wykształcenia na proces starzenia
czestnicy wielopokoleniowego Framingham Heart Study, którzy osiągnęli wyższy poziom wykształcenia, starzeli się wolniej i żyli dłużej niż osoby z niższym wykształceniem. Czytaj więcej....
Srebrne treningi - jak utrzymać sprawność fizyczną w starszym wieku
Badania naukowe od dawna potwierdzają korzyści zdrowotne płynące z aktywnego fizycznie stylu życia dla osób starszych. Dobra wiadomość jest taka, że nigdy nie jest za późno Czytaj więcej....
Dlatego z wiekiem nasza równowaga się pogarsza?
Już w wieku 25 lat nasze siły i równowaga zaczynają się pogarszać, co zwiększa ryzyko upadku – pisze ten profesor Dawn Skelton. Każdy z nas upadł przynajmniej raz w życiu. Prawdopodobnie nawet więcej. Czytaj więcej....
8 objawów, na które należy zwrócić uwagę u osób starszych
Jeśli nie zwracasz uwagi, możesz łatwo przeoczyć ważne objawy, które wskazują, że coś może być nie tak z Twoimi bliskimi Czytaj więcej....
10 zasad racjonalnego odżywiania. Czy znasz je wszystkie?
Aktualnie nasza wiedza na temat zdrowego i racjonalnego odżywiania pozwala na sformułowanie 10 zasad prawidłowego żywienia. Co ciekawe, nie są to stałe zasady. Czytaj więcej....
W jaki sposób wzrok zmienia się z wiekiem?
Niewiele osób z czasem unika problemów ze wzrokiem. Krótkowzroczność, dalekowzroczność i astygmatyzm to jedne z najczęstszych problemów ze wzrokiem, których możesz doświadczać w miarę starzenia się. Czytaj więcej....
Jak sobie radzić z wnukami?
Życie dziadków z wnukami jest zarówno wzbogacające, jak i jest wyzwaniem dla większości z nas. Nie ma wątpliwości, że rola dziadków jest wyjątkowa dla przyszłego pokolenia. Czytaj więcej....
Jak dotrzeć zimą bezpiecznie do domu?
Pomimo starań dzielnicowych, służb porządkowych i dobrych ludzi zawsze znajdzie się kawałek nieodśnieżonego chodnika, przymarznięta kałuża albo oszroniałe schody. Czytaj więcej....
Co to znaczy być starym?
Starzenie to proces, który zachodzi w komórkach i narządach. To zmiany, powodujące utratę ich sprawności i spowolnienie funkcji. Na przestrzeni ostatnich stuleci średnia wieku przeżycia ludzi wzrosła. Czytaj więcej....
Jak mózg zmienia się z wiekiem?
Tak jak nasze ciała zmieniają się wraz z wiekiem, zmiany zachodzą również w naszych mózgach. Czytaj więcej....
Pora wstać
Na co dzień dużo siadamy - w domu i poza nim. W domy, w pracy, w samochodzie, w autobusie i pociągu. Na kanapie przed ulubionym serialem lub w fotelu z książką w ręku. Nie jest to szczególnie zdrowe dla naszego krążenia, a zastój osłabia mięśnie i stawy. Czytaj więcej....
Jakie zioła poprawią przemianę materii?
Zaburzenia przemiany materii, którego wynikiem może być otyłość, stan niedożywienia, cukrzyca lub przewlekłe problemy z zaparciami lub biegunką nie są rzadką przypadłością w naszych czasach. Czytaj więcej....
Gotowi na emeryturę?
Pracując, marzymy o większej ilości czasu wolnego, jednak przechodząc na emeryturę, często zaczynamy borykać się z problemami wynikającymi ze zbyt dużej ilości wolnego czasu, np. depresji lub obniżonego poczucia własnej wartości. Jak to możliwe?? Czytaj więcej....
Osłabienie mięśni — jak sobie pomóc w domu
Osoba z dystrofią mięśniową może potrzebować pomocy, aby codzienne życie było dobrej jakości. Różne rodzaje zaniku mięśni rozwijają się w różny sposób, ale ich wspólną cechą jest to, że z czasem zmniejszają siłę mięśni. Czytaj więcej....
Piąty etap życia — mężczyzna
Kryzys wieku średniego nie dotyka wszystkich mężczyzn. Czasem jednak objawy kryzysu wieku średniego mogą być poważne. Czytaj więcej....
Piąty etap życia - kobieta
Każdy z etapów życia charakteryzuje się innym podejściem do siebie i do innych. W każdym z tych etapów rola kobiety się zmienia. Zmienia się odpowiedzialność, zmieniają się uczucia, zmienia się zdrowie. Czytaj więcej....
Zioła na zaburzenia trawienia
Wzdęcia? Niestrawność? Odbijanie? To najczęstsze występujące objawy niestrawności żołądka. Przy nieżycie żołądka i jelit warto sięgnąć po naturalne środki roślinne, aby wspomóc nasz organizm. Czytaj więcej....