Kryzys wieku średniego nie dotyka wszystkich mężczyzn. Czasem jednak objawy kryzysu wieku średniego mogą być poważne.
- Tęsknota za młodością może prowadzić do rozwodów, poszukiwań młodszej partnerki.
- Przygnębienie, zatracenie się we wspomnieniach, niespełnione ambicje mogą prowadzić do epizodów depresyjnych i załamań nerwowych.
- Przemęczenie, wypalenie zawodowe, a nawet syndrom pustego gniazda negatywnie będzie odbijał się na zdrowiu nie tylko psychicznym, ale także fizycznym.
Czy można zapobiegać kryzysowi wieku średniego?
Na szczęście są panowie, którzy czerpią z życia garściami to, co najlepsze. Doceniają stabilną sytuację życiową, na swoim koncie mają osiągnięcia zawodowe, „puste gniazdo” daje czas na realizację własnych zainteresowań i szukanie nowych wyzwań.
Jak wspomóc ciało, aby skupić się na pozytywnych stronach „kryzysu”?
Przede wszystkim zdrowy tryb życia, o tym naprawdę nie można o tym mówić za mało, zacznij od:
- 4-5 posiłków dziennie. Nie za dużych. Żołądek wypełniony w 80% to najlepsza dieta. Warzywa i owoce to podstawa.
- 3x30 minut i wszystko jasne. Aktywność fizyczna 3 razy w tygodniu pozwoli utrzymać organizm w formie.
- Zioła to cudowny dodatek do dnia codziennego. Lepiej wypić napar czy dorzucić łyżeczkę zmielonych nasion niż stosować suplementy w tabletkach.
Jak wspomóc mężczyznę w kryzysie wieku?
Czasu nie można zatrzymać, ale efekty kryzysu łagodzimy za pomocą środków zapobiegawczych. Niektóre z nich pomogą zapobiegać chorobom. Polecane zioła należy przyjmować zgodnie z zaleceniami na produkcie.
- Lipa — kwiaty lipy działają kojąco, uspakajająco. Picie naparu z lipy zmniejsza ryzyko miażdżycy. Smakuje wybornie z listkiem mięty.
- Czosnek - zmniejsza poziom cholesterolu, działa bakteriobójczo. Najlepsze efekty dają świeże ząbki czosnku, z powodu specyficznego zapachu, który nie każdy lubi, można przyjmować kapsułki.
- Owies - oczywiście w postaci płatków owsianych, najlepiej tradycyjne, górskie, na śniadanie. To doskonały środek antydepresyjny, bogaty w błonnik, pomaga obniżyć cholesterol. Z owsa można pić nalewkę - 5 ml dziennie.
Jakie witaminy dostarczać organizmowi na starość?
- Beta-karoten, czyli związek z grupy witaminy A. Działa przeciwnowotworowo.
- Witamina E, zwana witaminą młodości. Przeciwdziała chorobom wieńcowym i wzmacnia serce.
- Selen — dobry na serce. Wystarczająca dawka selenu znajduje się w jednym orzechu brazylijskim. Tak wiele i tak niewiele, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Mniej znane naturalne suplementy, które także się przydają w wieku średnim:
- Damiana — liście tego krzewu z Ameryki Południowej są znanym afrodyzjakiem. Działają wzmacniająco i stymulująco. Raz dziennie pić napar sporządzony z liści.
- Żeń-szeń koreański — to typ „jang”, przeznaczony dla mężczyzn. 1-2 kapsułki dziennie, ale stosować ostrożnie przy nadciśnieniu.
- Olejek (oleożywica) z żywicy styrakowca - 5 kropli do kąpieli lub w olejku do masaży przyniesie uspokojenie i kojąco wpłynie na stan skóry. Stosowany w aromaterapii ma właściwości przeciwzapalne, wykrztuśne, ściągające. Doskonały przy chorobach układu oddechowego.
Kryzys wieku średniego jest zjawiskiem złożonym, na które wpływa wiele czynników. Choć może przynieść trudności, warto pamiętać, że jest to również okazja do osobistego rozwoju i zmiany priorytetów. Zdrowy tryb życia i wsparcie bliskich mogą znacząco ułatwić ten proces.