Z wiekiem dbanie o zdrowie zębów jest coraz ważniejsze. Nawet jeśli przez całe życie sumiennie szczotkowaliśmy i nitkowaliśmy zęby, wciąż jest kilka rzeczy, które możemy zrobić, aby chronić je w miarę starzenia się. Poznaj niektóre z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowych zębów przez jak najdłuższy czas.
Wpływ starzenia się na zęby
Z wiekiem nasze zęby są bardziej podatne na próchnicę i inne choroby. Dzieje się tak, ponieważ dziąsła kurczą się, wystawiając większą powierzchnię szkliwa zęba na działanie bakterii i płytki nazębnej. Ścierające się z czasem szkliwo sprawia, że zęby są bardziej wrażliwe na zmiany temperatury i kwaśne pokarmy.
Wszystkie te czynniki oznaczają, że wraz z wiekiem jeszcze ważniejsze jest dbanie o zęby. Oznacza to:
szczotkowanie zębów dwa razy dziennie
codzienne używanie nici dentystycznej, a także
regularne wizyty kontrolne u dentysty
Ważne jest również, aby unikać słodkich przekąsek i napojów oraz starać się stosować zrównoważoną dietę z dużą ilością owoców i warzyw.
Jak zapobiegać powszechnym problemom z zębami w podeszłym wieku
Starsze osoby są bardziej narażone na rozwój powszechnych problemów stomatologicznych, takich jak próchnica, choroby dziąseł i nowotwór jamy ustnej.
Higiena
Po pierwsze, upewnij się, że regularnie szczotkujesz i nitkujesz zęby. Dzięki temu usuniesz płytkę nazębną i bakterie z zębów i dziąseł oraz zmniejszysz ryzyko wystąpienia choroby dziąseł. Używaj pasty do zębów z fluorem i płynu do płukania ust.
Spotkania u dentysty
Po drugie, chodź do dentysty na regularne kontrole i czyszczenie zębów. Profesjonalne czyszczenie zębów usunie wszelkie nagromadzone płytki i kamień nazębny, których nie można usunąć podczas szczotkowania i nitkowania w domu.
Zdrowa dieta
Po trzecie, stosuj zdrową dietę i unikaj słodkich przekąsek. Jedzenie zawierające cukier zwiększa szansę na uszkodzenie zębów, prowadząc do próchnicy i innych problemów stomatologicznych.
Jedzenie zdrowych produktów, takich jak świeże owoce i warzywa, chude białka i pełne ziarna, może pomóc w utrzymaniu mocnych zębów. Szukając sposobów na włączenie zdrowia jamy ustnej do swojej diety, skup się na pokarmach bogatych w wapń i witaminę D. Te składniki odżywcze wspomagają szkliwo - twardą zewnętrzną warstwę zęba - oraz wspomagają kości. Pokarmy takie jak:
jarmuż
brokuły
ryby z ośćmi
orzechy
ser i jogurt
dostarczają te składniki odżywcze do organizmu.
Zrównoważona dieta ma zasadnicze znaczenie dla zachowania zdrowych zębów w miarę starzenia się - może ona w znacznym stopniu przyczynić się do ochrony zębów przed zużyciem i utrzymania ich najlepszego wyglądu.
Woda
Po czwarte pij dużo wody w ciągu dnia. Pomoże to utrzymać wilgotność jamy ustnej i zmniejszy ryzyko rozwoju ubytków. Żucie gumy bezcukrowej zwiększa wydzielanie się śliny i tym samym oczyszcza zęby. Unikaj palenia i picia alkoholu.
Gdy sprawność dłoni płata figle
Z wiekiem utrzymanie najwyższej higieny jamy ustnej może stać się trudniejsze — funkcje motoryczne dłoni i palców nie są już takie jak dawniej. Coraz trudniej posługiwać jest się szczoteczką, nicią dentystyczną czy wykałaczkami wykonując precyzyjne ruchy czyszczące.
Dotarcie do tylnych zębów może być ograniczone, a przestrzenie między zębami pozostaną niedomyte. Pomocna może się okazać szczoteczka elektryczna. Należy zwrócić uwagę na ból i dyskomfort podczas higieny jamy ustnej, a pojawiające się krwawienia skonsultować z dentystą.
Higiena całego organizmu
Zła higiena jamy ustnej wpływa za zdrowie całego ciała. Choroby dziąseł i próchnica może powodować lub nasilać wiele chorób. Z kolei leki i schorzenia mogą negatywnie wpływać na jamę ustną i jej higienę. Stan zębów wpływa więc na ogólny stan zdrowia.